Beckenboden Training

+ Unkontrolliertes Wasserlassen bei Bewegung, Husten, Lachen oder Niesen, Hämorrhoiden und ein schmerzender, kraftloser Rücken sind meist auf einen geschwächten Beckenboden zurückzuführen.

+ Beckenbodenprobleme tauchen sehr häufig kurz nach der Entbindung auf. Eine beträchtliche Zahl der jungen Mütter leidet darunter.

+ Ein gesunder kräftiger Beckenboden trägt und stützt die Organe des Bauchraums und sorgt für die kontrollierte Bewegung der Schließmuskel. Er ist entscheidend für ein positives Körpergefühl und eine gesunde Körperhaltung und steigert die sexuellen Empfindungen beider Partner.

+ Bei jungen Müttern, wie auch bei älteren Damen zeigt das Training eine erstaunlich positive Wirkung. Eine Belastungsinkontinenz lässt sich durch ein gezieltes Beckenbodentraining häufig komplett beheben.

+ Dieses App hilft Ihnen Ihren Beckenboden zu trainieren, und zwar immer dann, wenn sie Zeit und Lust dazu haben.

+ Ich bin selbst Mutter von 2 Kindern und zertifizierte Profi-Personal-Trainerin mit den Spezialausbildungen Gesundheitstraining, Yoga, Pilates, Entspannung und Ernährung. Ich habe viel Erfahrung und möchte Ihnen helfen Ihren Beckenboden fit und gesund zu halten, bzw. wieder zu fit zu machen.

+ Zu einem gesunden Beckenbodentraining gehört Anspannung und Entspannung. Aus diesem Grund erhalten Sie in dieser App 3 verschiedene Übungsreihen, viele Tipps und Informationen sowie ein hilfreiches und geführtes Entspannungsprogramm, bei dem Sie ihre Seele baumeln lassen können um Kraft und Ruhe für den Alltag zu tanken.

Einige Highlights:
+ Verschiedene Übungsreihen für Anfänger bis Fortgeschrittene
+ Geführtes Entspannungstraining „Körperreise“
+ Tipps für den Alltag, mit und ohne Baby.
+ Wissenswertes zu Thema Beckenboden.